Vous voulez devenir plus créatif ? Ennuyez-vous !  

par Cadreo




Il faut accepter les moments de "vide" pour développer une pensée plus riche.

Ouvrir Facebook, surfer sur Internet, jouer une partie de Candy Crush... Magie des écrans, aujourd'hui, plus personne ne s'ennuie. Mais c'est contre-productif, avertit l'écrivaine Jordan Rosenfeld dans un article publié sur le site Quartz.

Se basant sur sa propre expérience et des recherches scientifiques, elle souligne comment cette sensation de vide permet d’être plus efficace ensuite.

Quel lien entre ennui et créativité ?

En 2014, le Journal of Experimental Social Psychology expliquait que les personnes "souffrant" d’ennui "sont plus à même de développer des pensées originales".

Plus récemment, des chercheurs de l’Université de Central Lancashire ont également fait le lien entre ennui et créativité. Ils ont demandé à certains participants de de lire et copier des numéros de téléphone d’un bottin, à d’autres non. Tous devaient ensuite trouver un maximum d’usages possibles à des verres en plastique. Résultat, ceux qui avaient passé leur temps à réaliser la tâche la plus barbante ont été les plus originaux.

Comment l’expliquer ? Pour Jordan Rosenfeld, c’est probablement que la pensée cherche à s’évader ou à chercher une solution plus intéressante à la façon dont est réalisé un travail ennuyeux.

Comment bien s’ennuyer ?

Pour Rosenfeld, il est possible de s’ennuyer correctement. Mais il faudra rééduquer son cerveau, explique-t-elle. Vous êtes probablement accroc à votre smartphone. Et comme pour addiction, il faudra chercher à trouver un autre "shoot" de plaisir. Mais "plus votre cerveau effectue des tâches enrichissantes, plus il en a envie", souligne Jordan Rosenfeld. L’inverse est aussi vrai… Plus vous serez concentré à résister à votre téléphone, plus il deviendra facile de l’oublier. Et quand la tentation devient trop forte, réfléchissez à cette envie, respirez doucement, elle finira par passer. De la même façon, perdez l’habitude de consulter trop régulièrement votre messagerie professionnelle et de répondre à chaque mail qui passe…

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Pourquoi se saisit-on de son téléphone, pourquoi compulse-t-on frénétiquement ses mails ? Faites face à vos sentiments, suggère Rosenfeld. "Quand on fuit l’ennui, bien souvent on fuit d’autres sentiments inconfortables". Certains prennent un verre d’alcool ou une cigarette, d’autres s’occupent les mains avec leur smartphone….

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Laissez votre bureau en désordre

Dernier conseil pour développer sa créativité : rangez le moins possible votre bureau. Si 6 Français sur 10 estiment qu’un bureau en ordre est sige d’efficacité, le désordre nous rendrait davantage efficace. "Tous les éléments qui vont vous permettre de faire des pauses, de vous rassurer, sont des éléments qui vont introduire davantage de sécurité et vont favoriser la créativité", explique une psychologue à France 2. "Si un bureau en désordre évoque un esprit brouillon alors que dire d'un bureau vide", se demandait déjà Einstein…

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