Les 14 habitudes matinales des dirigeants qui réussissent

C’est la grande tendance du moment, pas un jour ne passe sans que les leaders ne partagent leurs astuces de routine matinale. Le phénomène des "morning routines", venu des Etats-Unis, est en passe de devenir la nouvelle norme d’organisation pour les leaders. Leur journée de travail débute désormais avant même de prendre le petit-déjeuner.

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A la recherche du temps perdu

L’injonction paraît difficile à tenir quand on a déjà un agenda bien rempli. La solution pour les gourous de la réussite et de l'épanouissement personnel, c’est de gagner du temps avant de prendre un café. S’inspirant des conseils de l’experte en management Laura Vanderkam, le World Economic Forum vient de relayer une liste de 14 "morning routines" du site Business Insider. Une synthèse de ce que font les cadres et dirigeants qui réussissent. La voici traduite en français.

14 things successful people do before breakfast https://t.co/6rlLI26DB4 #work #leadership pic.twitter.com/6jW0WkML3P

— World Economic Forum (@wef) 2 Novembre 2015

1. Se lever tôt

La première règle si on veut gagner du temps, c’est de se lever aux aurores. Car le programme qui vous sépare de votre premier café s’annonce chargé. Les CEO exemplaires ouvrent souvent l’œil dès 6 heures du matin, voire avant comme Jack Dorsey, le fondateur de Twitter, qui commence sa journée à 5h30 pour aller courir ou Tim Cook, le patron d’Apple, qui envoie ses premiers mails pros vers 4h30. Richard Branson, le boss de Virgin, et Marissa Mayer, la patronne de Yahoo, sont aussi adeptes de ce qu’on appelle le « miracle morning ». Le secret pour y arriver : ne pas appuyer sur le bouton snooze de votre réveil.

2. Boire de l’eau

Les dirigeants d’aujourd’hui surveillent leur ligne. Une astuce pour se passer de café et moins ressentir la sensation de faim : boire de l’eau, chaude ou avec du citron, plutôt que du café. Une technique utilisée aussi par les top-models afin de rester minces.

3. Faire du sport

On sait que les patrons marathoniens sont plus performants. Faire de l’exercice dès potron-minet, met le corps et l'esprit en route. C’est une hygiène de vie dont on ne peut plus se passer quand on s’y met, selon ceux qui le pratiquent. Courir, faire du yoga ou du fitness est la nouvelle drogue matinale des dirigeants pour rester en forme.

4. Travailler sur votre projet business prioritaire

Le matin, quand tout le monde dort encore, vous avez un peu de temps pour vous consacrer aux dossiers prioritaires. Votre esprit est bien éveillé et les idées viennent facilement. Le reste de votre journée, vous pourrez vous atteler à des tâches qui nécessitent moins de réflexion. C’est ce qu’on appelle la loi de Laborit.

5. Travailler sur un projet personnel qui vous tient à cœur

Vous avez envie d’écrire un roman, mais vous ne trouvez pas le temps ? Pas d’excuse, accordez-vous un petit créneau pour vous épanouir dans un projet personnel. La passion est un moteur pour l'épanouissement et l'efficacité

6. Passer du temps avec votre famille

Il n’y pas que le boulot dans la vie, surtout à 7 heures du matin. S’épanouir dans sa carrière ne doit pas se faire au détriment de la vie de famille. Prendre le temps d’être avec ses enfants, les amener à l’école, discuter… c’est indispensable.

7. Se connecter avec son conjoint

Avoir une vie de couple n’est pas incompatible avec une carrière ambitieuse (voir notre enquête sur les couples de cadres à double carrière). C’est une question d’organisation. Se ménager des plages horaires avec votre moitié vous rendra plus heureux, c’est sûr. Comme le rappelle Business Insider, avoir une sexualité épanouie rend plus intelligent, brûle des calories et augmente même vos revenus (la performance n’est jamais loin…).

8. Faire son lit

Là encore c’est prouvé, cette routine matinale est bonne pour la productivité. Sans compter que vous serez bien content de retrouver votre chambre rangée quand vous rentrerez le soir. Après cette tâche ménagère, vous pouvez en profiter pour prendre une douche, si ce n’est pas déjà fait.

9. Réseauter en prenant votre café

Votre smartphone dans une main, la tasse à café dans l’autre, connectez-vous à votre réseau qui vient de se réveiller, 2 ou 3 heures après vous.

10. Méditer

L’une des autres tendances du moment chez les dirigeants c’est la méditation de pleine conscience (ou mindfullness). Respirez et concentrez-vous sur l’instant présent. Là encore c’est bon pour la productivité et pour réduire le stress.

11. Noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant

Exprimez votre gratitude pour des plaisirs de la vie, ça ne prend que 5 minutes. Cette routine permet de voir les choses du bon côté et de célébrer la chance que vous avez, d’être en bonne santé par exemple.

12. Planifier la journée

C’est le moment de plancher sur votre stratégie quotidienne pour la journée de travail qui vous attend. Vous avez encore les idées claires pour le faire. L’heure de la to do list a sonné.

13. Checker ses mails

Regarder ses mails pros avant d’arriver au travail, c’est contraire au droit à la déconnexion. Mais c’est un gain de temps indéniable.

14. S’informer

Les dirigeants font souvent leur veille en dehors des heures de travail. Pendant le reste de la journée, les réunions s’enchaînent et ce n’est pas toujours possible de s’informer. Le matin est là encore le meilleur moment pour le faire.

La liste est un peu longue, comme le signale Rue89, citant un journaliste britannique du site Buzzfeed qui s’est amusé à calculer le temps nécessaire à ces 14 rituels : près de 3h30 sans chômer. Si vous souhaitez y parvenir, il faudra donc vous lever très tôt.